ÀÇÇÐÄ®·³

 
¸¸¼ºÇÇ·ÎÁõÈıº
 ±Û¾´ÀÌ : °ü¸®ÀÚ
Á¶È¸ : 12,052  

[µ¿°­Çѹ溴¿ø»ó½Ä]  ¸¸¼ºÇÇ·ÎÁõÈıº



¡ã ¼ºÁÖ¿ø µ¿°­Çѹ溴¿ø Áø·á°úÀå


¸¸¼ºÇǷθ¦ È£¼ÒÇÏ´Â Á÷ÀåÀεéÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù. ¸ð Ãë¾÷Æ÷Å»¿¡¼­ ÇÑ ¼³¹®Á¶»ç¿¡ ÀÇÇϸé,

Á÷ÀåÀÎÀÇ 84.6%°¡ ¡®¸¸¼ºÇǷθ¦ ´À³¤´Ù¡¯°í ´äÇß´Ù. Á÷ÀåÀÎ 10¸í Áß 8¸í ÀÌ»óÀÌ ¸¸¼ºÇǷθ¦ ´À³¢°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.

Á÷ÀåÀλӸ¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸¸¼ºÇǷθ¦ È£¼ÒÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ³²³à³ë¼Ò¿¡¼­ ´Ù¾çÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª°í ÀÖ´Ù.

 µ¿°­Çѹ溴¿ø ÇѹæÀçÈ°ÀÇÇаú ¼ºÁÖ¿ø °úÀåÀº µ¿³× º´¿øÀ» ã´Â ȯÀÚ Áß 7~10% Á¤µµ°¡ ÇǷθ¦ ÁÖ Áõ»óÀ¸·Î ã°í ÀÖ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù.


ÀþÀº Ãþ¿¡ ºñÇØ 65¼¼ ÀÌ»óÀÇ ³ëÀÎÃþ¿¡¼­ ÇÇ·Î Áõ»óÀ» ´õ¿í ¸¹ÀÌ È£¼ÒÇÏ´Â °ÍÀº ¹°·ÐÀ̸ç

ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¿©¼ºµéÀÌ ³²¼º¿¡ ºñÇØ ¸¸¼ºÇǷΰ¡ ´õ¿í ½É°¢ÇÏ´Ù.

º¸Åë ÇÇ·Î(ùªÖÌ, fatigue)´Â ÁÖ°üÀûÀÎ Áõ»óÀ̱⠶§¹®¿¡ »ç¶÷¸¶´Ù Ç¥ÇöÇÏ´Â ¹æ½Ä¿¡ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ¾î,

 ´Ü¼øÇÏ°Ô Á¤ÀÇÇϱâ Èûµé´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î´Â ¡®¹«½¼ ÀÏÀ» Èûµé¿© ÇÒ ¼ö°¡ ¾ø´Â »óÅ°¡ °è¼ÓµÇ´Â

 ±ÇÅ°¨¡¯À» ÇǷζó°í ¸»ÇÑ´Ù. À̸¦ »ý¸®ÇÐÀûÀ¸·Î À̾߱âÇÏ¸é ¡®ÀÎü ³»¿¡ ½×ÀÎ ³ëÆó¹°ÀÌ ÇǷι°ÁúÀÌ

 µÇ¾î ÇǷθ¦ À¯¹ß½ÃÅ°´Â °Í¡¯À̶ó°í ¼³¸íÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.


ÀÎüÀÇ ±ÙÀ°¿¡´Â ¼öÃà¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö¿øÀÎ ±Û¸®ÄÚ°Õ(glycogen)ÀÌ ÀúÀåµÅ ÀÖÀ¸¸ç, Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ±ÙÀ°À» »ç¿ëÇϸé

 ÀúÀåµÇ¾î ÀÖ´ø ±Û¸®ÄÚ°ÕÀÌ »ç¿ëµÇ¸é¼­ Á¥»ê°ú °°Àº ºÎ»ê¹°°ú ³ëÆó¹°ÀÌ ±ÙÀ°¿¡ ÃàÀûµÇ°Ô µÈ´Ù.

ÈçÈ÷µé ¿ì¸®°¡ À̾߱âÇÏ´Â ¡®¾Ë ¹è°å´Ù¡¯¿Í °°Àº Áõ»óÀÌ ¹Ù·Î ÀÌ·± Çö»óÀ̸ç, ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ ¹ß»ýÇÑ ÇÇ·Î ¹°ÁúµéÀÌ

 ÇÇ·Î Áõ»óÀ» ³ªÅ¸³ª°Ô ÇÏ´Â ¿øÀÎÀÌ´Ù.

ÇǷΰ¨, ¸¸¼ºÇǷθ¦ À¯¹ßÇÏ´Â ¿øÀÎÀ» º¸¸é ¹Ýº¹µÇ´Â ³ëµ¿À¸·Î ÀÎÇÑ °ú·Î, ½ºÆ®·¹½º µîÀÌ ÁÖ·Î ²ÅÈ÷¸ç,

Á¤½ÅÁúȯÀÎ ¿ì¿ïÁõÀ̳ª ºÒ¾ÈÁõ, °øȲÀå¾Ö µîµµ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù.


ƯÀÌÇÑ Á¡Àº ÃÖ±Ù¿¡´Â ÀþÀº ¿©¼ºµéµµ ÇÇ·Î Áõ»óÀ» È£¼ÒÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

´ëºÎºÐ ¹«¸®ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®³ª ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ½Ä»ç ¶§¹®ÀÌ´Ù.

¹®Á¦´Â ¸¸¼ºÇÇ·ÎÀÇ ¿øÀÎÀ» ÆľÇÇØ Á¦°ÅÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é °Ç°­±îÁö ÇØÄ¡´Â ¾Ç¼øȯÀÌ °ÅµìµÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

¼ºÁÖ¿ø °úÀåÀº ÇÇ·Î Áõ»óÀ» ´À³¥ ¶§ ±× ¿øÀÎÀ» ã¾Æ¼­ ±Ùº»ÀûÀÎ Ä¡·á¸¦ Çϱ⺸´Ù´Â ÇÇ·ÎÇؼÒÁ¦¿Í °°Àº

 ÀӽùæÆíÀûÀÎ ÇØ°áÃ¥À» ãÀ¸·Á´Â °æÇâÀÌ Â£Àºµ¥, ÀÌ´Â ¿ÀÈ÷·Á ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇ°¡ ¿ä±¸µÈ´Ù.


ÇÇ·ÎÇؼÒÁ¦´Â Ä«ÆäÀÎÀÌ ÁÖ¼ººÐÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥, Ä«ÆäÀÎÀÇ °¢¼º È¿°ú ¶§¹®¿¡ ÀϽÃÀûÀ¸·Î ÇǷΰ¨ÀÌ

ȸº¹µÈ °Íó·³ ´À²¸ÁöÁö¸¸, ±× È¿°ú´Â ¿À·¡°¡Áö ¸øÇÒ»Ó´õ·¯, Àå±â°£ÀÇ Ä«ÆäÀÎ º¹¿ëÀº

 ³»¼ºÀÌ »ý°Ü ´õ¿í ÇǷθ¦ ´À³¢´Â ¾Ç¼øȯÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.